Top esportivo depois do silicone: como escolher o seu

Quando troco o sutiã cirúrgico pelo top de treino?

São peças com funções diferentes. O sutiã pós-operatório é usado no dia a dia da recuperação, de dia e muitas vezes à noite, pelo tempo que a equipe orientar. Ele mantém a mama estável enquanto o inchaço baixa e a prótese se acomoda. As regras de uso estão em sutiã depois do silicone.

O top esportivo entra quando o treino é liberado, e serve para o treino. Nas primeiras semanas de volta, é comum alternar: sutiã cirúrgico na rotina, top na academia ou na corrida. Quando a equipe liberar o fim do sutiã cirúrgico, o top passa a ser a peça de sustentação no esporte.

Compressão ou encapsulamento: qual a diferença?

Os tops esportivos seguram a mama de dois jeitos principais:

• Compressão: aperta as duas mamas contra o peito, como uma faixa. É o top "nadador" comum. Funciona em mamas pequenas e esportes de baixo impacto.
• Encapsulamento: tem um bojo ou uma estrutura para cada mama, segurando uma de cada vez. Controla melhor o movimento em mamas médias e grandes.
• Misto: junta os dois, com bojo separado e camada de compressão por cima. É o que muitas marcas chamam de alta sustentação.

Com prótese, a mama tende a ficar mais firme e mais projetada. Só compressão pode achatar demais e incomodar, principalmente no começo. O encapsulamento ou o modelo misto costumam ser mais confortáveis para quem faz impacto.

Que top usar em cada tipo de treino

Grupos de pesquisa em biomecânica da mama, como o da Universidade de Portsmouth, no Reino Unido, mostram que a mama se move para cima, para baixo e para os lados durante a corrida, e que muitas mulheres treinam com um top que não segura esse movimento. Com prótese, a lógica é a mesma.

Como saber se o top sustenta de verdade

1. Pule no provador. Corra parada ou dê alguns saltos. A mama deve se mover pouco e de forma confortável.
2. Olhe a faixa de baixo. Ela é quem segura a maior parte do peso. Deve ficar firme e reta, sem subir nas costas.
3. Teste as alças. Largas e sem afundar no ombro. Alça fina concentra o peso em um ponto só.
4. Respire fundo. Sustentação não é aperto. Se você não consegue respirar bem, o tamanho está pequeno.
5. Levante os braços. A mama não pode escapar por baixo nem pelas laterais.

Aro, costura e a cicatriz do sulco

A Dra. Nádia costuma fazer a incisão no sulco embaixo da mama, uma cicatriz de 3 a 4 cm. É exatamente onde fica o aro de alguns tops e a costura da faixa inferior. Nas primeiras semanas de volta ao treino, prefira modelos sem aro e com acabamento macio, sem costura grossa sobre a cicatriz. O atrito repetido pode irritar a pele e incomodar.

Pomadas e cremes na cicatriz só entram depois de 14 a 21 dias, como ela costuma orientar. E se você treina ao ar livre, lembre do sol: a cicatriz não deve pegar sol por um ano e meio a dois anos. Veja mais em cuidados com a cicatriz da mama.

E para quem fez mastopexia ou redução?

Na mastopexia e na redução, a cicatriz costuma passar em volta da aréola e, muitas vezes, descer na vertical até o sulco. São mais pontos de atrito para o top. Nas primeiras semanas de treino, prefira modelos com bojo macio e sem costura no meio do bojo, que pode cair bem em cima da cicatriz vertical.

Quem fez redução de mama costuma notar uma diferença grande na hora de escolher o top: com menos peso, a sustentação fica mais fácil, e às vezes um modelo misto já resolve o que antes exigia dois tops sobrepostos.

Vale lembrar também que o elástico perde força com as lavagens. Um top que segurava bem no primeiro ano pode estar frouxo no segundo. Se a mama começou a balançar mais no treino, troque o top antes de culpar a prótese. Lavar à mão e secar à sombra ajuda o elástico a durar mais tempo.

O seu tamanho de top vai mudar

No começo, a mama está inchada, a prótese fica mais alta e com formato mais quadrado, e ela desce aos poucos ao longo de cerca de um ano. O top que serve no segundo mês pode ficar folgado no sexto. Por isso:

• compre um ou dois modelos para a volta, não o guarda-roupa inteiro;
• prefira tops com regulagem de alça e de fecho;
• experimente de novo depois de alguns meses, quando a mama estiver mais acomodada;
• tenha pelo menos dois tops em uso, para não treinar com um úmido ou lasseado.

Entenda essa fase em quanto tempo o silicone demora para desinchar. Se quiser, leve o top que você usa para o retorno em Uberlândia, e a equipe ajuda a avaliar se ele está segurando bem.

Dúvidas comuns

Dra. Nádia Côrtes

CRM 68667 / RQE 50701

Cirurgiã plástica de mama em Uberlândia. Formada pela UFU, membro da SBCP e da BAPS. Conheça a Dra.

Revisado em 22/10/2026. Conteúdo educativo, não substitui a consulta.