Mamoplastia: quantos dias de repouso de verdade

Repouso depois da mamoplastia é ficar deitada?

Não. O repouso que a cirurgia pede é relativo: poupar a área operada e os braços, e não o corpo inteiro. Ficar deitada o dia todo deixa o sangue das pernas mais parado, o que aumenta o risco de trombose, piora o intestino e deixa a recuperação mais arrastada.

Na prática, o repouso de verdade é estar em casa, sem obrigações, caminhando várias vezes por dia pelos cômodos, sentando para comer à mesa, tomando banho e se cuidando, com os braços perto do corpo. É mais "férias sem força" do que "cama".

Quantos dias de repouso em cada tipo de mamoplastia?

• Aumento com prótese: o período mais restrito costuma ser de 3 a 4 dias. Com a técnica de recuperação rápida que a Dra. Nádia usa, muitas pacientes tomam banho sozinhas e fazem a rotina leve já nos primeiros dias.
• Mastopexia: de 5 a 7 dias de repouso relativo, e rotina leve até cerca de 2 semanas.
• Redutora: de 5 a 7 dias, às vezes um pouco mais, porque a cirurgia é maior e o inchaço também. Trabalho sem esforço costuma voltar entre 10 e 15 dias.
• Cirurgias combinadas: o repouso segue a parte mais pesada da cirurgia.

Esses números são referência. Quem define o seu repouso é a cirurgiã, que sabe exatamente o que foi feito e como você está evoluindo.

O que pode fazer na primeira semana?

• caminhar pela casa e, depois dos primeiros dias, uma volta curta no quarteirão;
• comer sentada à mesa, ver série, ler, trabalhar um pouco no notebook apoiado na altura certa;
• tomar banho, quando liberado, e se vestir com roupas de abrir na frente;
• receber visita curta, sem abraço apertado;
• segurar objetos leves perto do corpo, como um copo ou o celular.

O que conta como esforço sem você perceber?

A maior parte dos problemas não vem da academia, que todo mundo sabe que está proibida. Vem de tarefas pequenas, que parecem inofensivas:

• estender roupa no varal ou pegar algo no alto do armário;
• varrer, passar pano ou aspirar a casa;
• abrir uma janela emperrada ou uma porta pesada;
• empurrar o carrinho do mercado cheio ou carregar sacolas;
• passear com um cachorro que puxa a guia;
• levantar da cama empurrando o colchão com os braços;
• pegar filho, sobrinho ou pet no colo.

Na redutora e na mastopexia, esses esforços tensionam a cicatriz, principalmente no ponto embaixo da mama onde as linhas se encontram. Na prótese, podem favorecer sangramento e mexer na loja onde a prótese foi colocada.

Por que deitar o dia todo atrapalha?

Porque o movimento das pernas é o que faz o sangue voltar para o coração. Caminhar algumas vezes por dia, mexer os pés quando estiver sentada e beber água são parte da prevenção da trombose, junto com as medidas que a equipe toma antes e durante a cirurgia. O risco é baixo na cirurgia de mama isolada, mas sobe com cirurgias longas e combinadas. Veja mais em mamoplastia e risco de trombose.

Repouso é a mesma coisa que atestado?

Não exatamente. O repouso é o que a cirurgia pede do seu corpo. O atestado é quanto tempo você precisa ficar fora do trabalho, e isso depende do que o seu trabalho exige. Uma advogada pode voltar antes de terminar a fase de restrição de peso; uma auxiliar de enfermagem que levanta pacientes, não. Os detalhes estão em quantos dias de atestado para cirurgia de mama.

E o emocional nesses dias de repouso?

Pouca gente fala disso, mas a primeira semana mexe com a cabeça. Você está acostumada a resolver tudo, e de repente precisa pedir ajuda para pegar um copo no armário. A mama está inchada, roxa e alta, o espelho não mostra o que você imaginou, e sobra tempo para pensar. A Dra. Nádia chama esse momento de "semana do arrependimento", e ele é bem conhecido por quem opera mama.

Algumas coisas ajudam a atravessar esse período:

• saber de antemão que a mama vai ficar diferente do resultado final por meses;
• evitar comparar o seu pós com fotos de outras pessoas nas redes;
• ter algo leve para ocupar o dia, como séries, livros ou um trabalho tranquilo no computador;
• mandar a dúvida para a equipe em vez de ficar pesquisando sozinha de madrugada.

Tristeza que não passa, choro frequente ou ansiedade que atrapalha o sono também são assunto para o retorno. Cuidar da cabeça faz parte da recuperação.

Quem vai cuidar de você nesses dias?

O repouso só funciona se alguém fizer o que você não pode. Antes da cirurgia, combine quem vai cuidar dos filhos, da comida, das compras e dos pets na primeira semana. Deixe na altura da cintura o que você usa todo dia. Se você mora fora de Uberlândia, organize também onde ficar até o primeiro retorno.

A Dra. Nádia costuma conversar sobre isso na consulta, porque o pós mal planejado é um dos motivos mais comuns de a paciente fazer esforço antes da hora. Ninguém quer, mas a roupa no varal e a criança chorando falam mais alto.

Dúvidas comuns

Dra. Nádia Côrtes

CRM 68667 / RQE 50701

Cirurgiã plástica de mama em Uberlândia. Formada pela UFU, membro da SBCP e da BAPS. Conheça a Dra.

Revisado em 22/10/2026. Conteúdo educativo, não substitui a consulta.